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プロフェッショナルの体調管理!!

先日もドンワン流のサプリの取り方を紹介してくれたドンワン。
今日はプロの体調管理を紹介してくれてます

ドンワンインスタ
午前 / 乳酸菌-食事-ビタミンC1000mg
午後/食事-ビタミンC1000mg、omega3
夕食/食事-ビタミンC1000mg、MgCa、Zn25mg
週2~3回肝臓薬を服用
飲酒月2回以下に制限

公演の時期に僕が守るルーティンです。
本来は1000mg2粒を午前午後に飲んだんですが、
1000mgを超えると吸収率が落ち、腎臓に結石を作ることがあるという報告があり方法を変えました。
そして飲みすぎでの副作用を経験する方たちがいらっしゃいました。 胃腸障害のある方は食後すぐに摂取か中性ビタミンCをおすすめします。
1000mgで1日3錠を守ろうとするのは、ビタミンCの半減期(6時間)のためです。
白血球が仕事をたくさんしなければならない時期。 白血球活性化に一番必要な栄養素なのでビタミンCだけは必ず取ってください。
#乳酸菌# オメガ3 #ビタミンC #メガドス #メガドーズ
#乳酸菌は各自に合う種類とブランドの飲み方を見つけなければなりません
#薬剤師に助けを求めて下さい

【キムドンワン instagramより】

さりげなく、ナチュラルライズの広報もしつつ
公演があるときは、こんな風に体調管理してるんですね。
芸能人の普通がどうなのかわからないですけど、
もともと薬やサプリについて詳しくなったのも、
プロ根性からくる健康オタクだと思うし、
ププロフェッショナルな仕事をするために、
自分にあった方法を見つけて実行してるのが、
ドンワンの高いプロ意識故ですよね。尊敬します

私はと言えば、鉄剤を飲むのが日常化してきたら、
今度は飲み忘れると言い失態を何度かやってしまい。
ドンワンの薬ケースに入れて目立つとこに置いてるのに

とにかく、ビタミンCを取ることをおススメしてくれてますので、
ビタミンCを適度に(人によって違うみたいですからね)飲むことが、
健康管理への第一歩になりそうですね


さらんはぬん Dongwan
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[ 2020/03/21 14:53 ] ドンワンinstagram | TB(0) | CM(0)

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